Estos son los frutas con más potasio por cada 100 g. En cabeza está pasas, sin pepitas, con 825 mg, seguido de pasas de Corinto, secas y ciruela pasa, seca.
# Alimento Potasio / 100 g Calorías 1 Pasas, sin pepitas 825 mg 296 kcal 2 Pasas de Corinto, secas 777 mg 290 kcal 3 Ciruela pasa, seca 732 mg 240 kcal 4 Dátil, deglet noor 656 mg 282 kcal 5 Tamarindo, crudo 628 mg 239 kcal 6 Plátano macho, amarillo, crudo 487 mg 122 kcal 7 Aguacate, crudo 485 mg 160 kcal 8 Yaca, cruda 448 mg 95 kcal 9 Durian, crudo o congelado 436 mg 147 kcal 10 Guayaba, cruda 417 mg 68 kcal 11 Plátano, crudo 358 mg 89 kcal 12 Maracuyá, crudo 348 mg 97 kcal 13 Grosella negra, cruda 322 mg 63 kcal 14 Kiwi, crudo 312 mg 61 kcal 15 Ruibarbo, crudo 288 mg 21 kcal 16 Chirimoya, cruda 287 mg 75 kcal 17 Guanábana, cruda 278 mg 66 kcal 18 Grosella, cruda 275 mg 56 kcal 19 Melón, cantalupo, crudo 267 mg 34 kcal 20 Níspero del Japón, crudo 266 mg 47 kcal 21 Albaricoque, crudo 259 mg 48 kcal 22 Granada, cruda 236 mg 83 kcal 23 Higo, crudo 232 mg 74 kcal 24 Cereza, cruda 222 mg 63 kcal 25 Higo chumbo, crudo 220 mg 41 kcal 26 Pomelo chino, crudo 216 mg 38 kcal 27 Nectarina, cruda 201 mg 44 kcal 28 Grosella espinosa, cruda 198 mg 44 kcal 29 Membrillo, crudo 197 mg 57 kcal 30 Mora de morera, cruda 194 mg 43 kcal 31 Melocotón, crudo 190 mg 39 kcal 32 Kumquat, crudo 186 mg 71 kcal 33 Papaya, cruda 182 mg 43 kcal 34 Naranja, cruda 181 mg 47 kcal 35 Clementina, cruda 177 mg 47 kcal 36 Guinda, cruda 173 mg 50 kcal 37 Lichi, crudo 171 mg 66 kcal 38 Mango, crudo 168 mg 60 kcal 39 Mandarina, cruda 166 mg 53 kcal 40 Mora, cruda 162 mg 43 kcal 41 Caqui, crudo 161 mg 70 kcal 42 Ciruela, cruda 157 mg 46 kcal 43 Fresa, cruda 153 mg 32 kcal 44 Frambuesa, cruda 151 mg 52 kcal 45 Acerola, cruda 146 mg 32 kcal 46 Pomelo, crudo 139 mg 32 kcal 47 Limón, crudo, sin piel 138 mg 29 kcal 48 Carambola, cruda 133 mg 31 kcal 49 Pera, cruda 116 mg 57 kcal 50 Sandía, cruda 112 mg 30 kcal
Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.
Otros rankings Preguntas frecuentes ¿Qué alimento encabeza la lista? pasas, sin pepitas, con 825 mg por cada 100 g.
Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.
