Papaya, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 62 calorías en 1 taza trozos de 2,5 cm de papaya, cruda (145 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 91% carbh, 4% prot.
Por cada 100 g, papaya, cruda tiene 43 kcal, 0,5 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 10,8 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 43 |
| 1 taza trozos de 2,5 cm (145 g) | 62 |
| 1 pieza, pequeña (157 g) | 68 |
| 1 taza, machacado (230 g) | 99 |
| 1 pieza, grande (781 g) | 336 |
Información nutricional
| Calorías | 43 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 10,8 g | 4 % |
| Azúcares | 7,8 g | 9 % |
| Fibra | 1,7 g | |
| Proteínas | 0,5 g | 1 % |
| Sal | 0,02 g | 0 % |
| Sodio | 8 mg | |
| Potasio | 182 mg | 9 % |
| Calcio | 20 mg | 3 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 21 mg | 6 % |
| Fósforo | 10 mg | 1 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 47 µg | 6 % |
| Vitamina C | 60,9 mg | 76 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 37 µg | 19 % |
| Agua | 88,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,7 g de fibra y 7,8 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Mora43 kcal / 100 g
- Mora de morera43 kcal / 100 g
- Compota de manzana42 kcal / 100 g
- Grosella espinosa44 kcal / 100 g
- Nectarina44 kcal / 100 g
- Higo chumbo41 kcal / 100 g
- Arándano rojo46 kcal / 100 g
- Ciruela46 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene papaya, cruda?
43 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza trozos de 2,5 cm (145 g) tiene 62 kcal.
¿Cuánta proteína tiene papaya, cruda?
0,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer papaya?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 43 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.