Acerola, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 2 calorías en 1 pieza sin partes no comestibles de acerola, cruda (4,8 g).
Desglose de calorías: 8% grasa, 88% carbh, 5% prot.
100 g de acerola, cruda aportan 32 kcal: 0,4 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 7,7 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 pieza sin partes no comestibles (5 g) tiene 2 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 32 |
| 1 pieza sin partes no comestibles (4,8 g) | 2 |
| 1 taza (98 g) | 31 |
Información nutricional
| Calorías | 32 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 7,7 g | 3 % |
| Fibra | 1,1 g | |
| Proteínas | 0,4 g | 1 % |
| Sal | 0,02 g | 0 % |
| Sodio | 7 mg | |
| Potasio | 146 mg | 7 % |
| Calcio | 12 mg | 2 % |
| Hierro | 0,2 mg | 1 % |
| Magnesio | 18 mg | 5 % |
| Fósforo | 11 mg | 2 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 38 µg | 5 % |
| Vitamina C | 1.677,6 mg | 2097 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 14 µg | 7 % |
| Agua | 91,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Fresa32 kcal / 100 g
- Pomelo32 kcal / 100 g
- Carambola31 kcal / 100 g
- Lima30 kcal / 100 g
- Melón34 kcal / 100 g
- Sandía30 kcal / 100 g
- Limón29 kcal / 100 g
- Pomelo chino38 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene acerola, cruda?
32 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pieza sin partes no comestibles (5 g) tiene 2 kcal.
¿Cuánta proteína tiene acerola, cruda?
0,4 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer acerola?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 32 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.