Grosella, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 63 calorías en 1 taza de grosella, cruda (112 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 88% carbh, 9% prot.
Grosella, cruda tiene 56 calorías por cada 100 g. El 88 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 3 % de las grasas y el 9 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 56 |
| 1 taza (112 g) | 63 |
Información nutricional
| Calorías | 56 kcal | 3 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 13,8 g | 5 % |
| Azúcares | 7,4 g | 8 % |
| Fibra | 4,3 g | |
| Proteínas | 1,4 g | 3 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 275 mg | 14 % |
| Calcio | 33 mg | 4 % |
| Hierro | 1 mg | 7 % |
| Magnesio | 13 mg | 3 % |
| Fósforo | 44 mg | 6 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 2 µg | 0 % |
| Vitamina C | 41 mg | 51 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 8 µg | 4 % |
| Agua | 84 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Arándano57 kcal / 100 g
- Manzana57 kcal / 100 g
- Membrillo57 kcal / 100 g
- Pera57 kcal / 100 g
- Mandarina53 kcal / 100 g
- Frambuesa52 kcal / 100 g
- Mango60 kcal / 100 g
- Kiwi61 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene grosella, cruda?
56 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (112 g) tiene 63 kcal.
¿Cuánta proteína tiene grosella, cruda?
1,4 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer grosella?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 56 kcal, el 3 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.