Ranking por 100 g de alimento

Frutas con más fibra

Estos son los frutas con más fibra por cada 100 g. En cabeza está bayas de goji, secas, con 13 g, seguido de maracuyá, crudo y dátil, deglet noor.

#	Alimento	Fibra / 100 g	Calorías
1	Bayas de goji, secas	13 g	349 kcal
2	Maracuyá, crudo	10,4 g	97 kcal
3	Dátil, deglet noor	8 g	282 kcal
4	Ciruela pasa, seca	7,1 g	240 kcal
5	Pasas, sin pepitas	6,8 g	296 kcal
6	Aguacate, crudo	6,7 g	160 kcal
7	Frambuesa, cruda	6,5 g	52 kcal
8	Kumquat, crudo	6,5 g	71 kcal
9	Guayaba, cruda	5,4 g	68 kcal
10	Mora, cruda	5,3 g	43 kcal
11	Tamarindo, crudo	5,1 g	239 kcal
12	Pasas de Corinto, secas	4,4 g	290 kcal
13	Grosella espinosa, cruda	4,3 g	44 kcal
14	Grosella, cruda	4,3 g	56 kcal
15	Granada, cruda	4 g	83 kcal
16	Durian, crudo o congelado	3,8 g	147 kcal
17	Arándano rojo, crudo	3,6 g	46 kcal
18	Caqui, crudo	3,6 g	70 kcal
19	Higo chumbo, crudo	3,6 g	41 kcal
20	Aceitunas, verdes, encurtidas	3,3 g	145 kcal
21	Guanábana, cruda	3,3 g	66 kcal
22	Cerezas al marrasquino, escurridas	3,2 g	165 kcal
23	Pera, cruda	3,1 g	57 kcal
24	Chirimoya, cruda	3 g	75 kcal
25	Kiwi, crudo	3 g	61 kcal
26	Higo, crudo	2,9 g	74 kcal
27	Carambola, cruda	2,8 g	31 kcal
28	Lima, cruda	2,8 g	30 kcal
29	Limón, crudo, sin piel	2,8 g	29 kcal
30	Plátano, crudo	2,6 g	89 kcal
31	Arándano, crudo	2,4 g	57 kcal
32	Manzana, cruda, con piel	2,4 g	57 kcal
33	Naranja, cruda	2,4 g	47 kcal
34	Cereza, cruda	2,1 g	63 kcal
35	Albaricoque, crudo	2 g	48 kcal
36	Fresa, cruda	2 g	32 kcal
37	Membrillo, crudo	1,9 g	57 kcal
38	Mandarina, cruda	1,8 g	53 kcal
39	Ruibarbo, crudo	1,8 g	21 kcal
40	Clementina, cruda	1,7 g	47 kcal
41	Mora de morera, cruda	1,7 g	43 kcal
42	Nectarina, cruda	1,7 g	44 kcal
43	Níspero del Japón, crudo	1,7 g	47 kcal
44	Papaya, cruda	1,7 g	43 kcal
45	Plátano macho, amarillo, crudo	1,7 g	122 kcal
46	Fruta confitada	1,6 g	322 kcal
47	Guinda, cruda	1,6 g	50 kcal
48	Mango, crudo	1,6 g	60 kcal
49	Melocotón, crudo	1,5 g	39 kcal
50	Yaca, cruda	1,5 g	95 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

Otros rankings

Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

bayas de goji, secas, con 13 g por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.