Chirimoya, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 120 calorías en 1 taza, piezas de chirimoya, cruda (160 g).
Desglose de calorías: 7% grasa, 85% carbh, 8% prot.
100 g de chirimoya, cruda aportan 75 kcal: 1,6 g de proteínas, 0,7 g de grasas y 17,7 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, piezas (160 g) tiene 120 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 75 |
| 1 taza, piezas (160 g) | 120 |
| 1 pieza sin piel ni semillas (235 g) | 176 |
Información nutricional
| Calorías | 75 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,7 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 17,7 g | 7 % |
| Azúcares | 12,9 g | 14 % |
| Fibra | 3 g | |
| Proteínas | 1,6 g | 3 % |
| Sal | 0,02 g | 0 % |
| Sodio | 7 mg | |
| Potasio | 287 mg | 14 % |
| Calcio | 10 mg | 1 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 17 mg | 5 % |
| Fósforo | 26 mg | 4 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 12,6 mg | 16 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 23 µg | 12 % |
| Agua | 79,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Higo74 kcal / 100 g
- Cóctel de frutas73 kcal / 100 g
- Kumquat71 kcal / 100 g
- Caqui70 kcal / 100 g
- Guayaba68 kcal / 100 g
- Granada83 kcal / 100 g
- Guanábana66 kcal / 100 g
- Lichi66 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene chirimoya, cruda?
75 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, piezas (160 g) tiene 120 kcal.
¿Cuánta proteína tiene chirimoya, cruda?
1,6 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer chirimoya?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 75 kcal, el 4 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.