Kumquat, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 13 calorías en 1 pieza sin partes no comestibles de kumquat, crudo (19 g).
Desglose de calorías: 10% grasa, 81% carbh, 10% prot.
Kumquat, crudo tiene 71 calorías por cada 100 g. El 81 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 10 % de las grasas y el 10 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 71 |
| 1 pieza sin partes no comestibles (19 g) | 13 |
Información nutricional
| Calorías | 71 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,9 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 15,9 g | 6 % |
| Azúcares | 9,4 g | 10 % |
| Fibra | 6,5 g | |
| Proteínas | 1,9 g | 4 % |
| Sal | 0,03 g | 0 % |
| Sodio | 10 mg | |
| Potasio | 186 mg | 9 % |
| Calcio | 62 mg | 8 % |
| Hierro | 0,9 mg | 6 % |
| Magnesio | 20 mg | 5 % |
| Fósforo | 19 mg | 3 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 15 µg | 2 % |
| Vitamina C | 43,9 mg | 55 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 17 µg | 9 % |
| Agua | 80,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 6,5 g de fibra y 9,4 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Caqui70 kcal / 100 g
- Cóctel de frutas73 kcal / 100 g
- Guayaba68 kcal / 100 g
- Higo74 kcal / 100 g
- Chirimoya75 kcal / 100 g
- Guanábana66 kcal / 100 g
- Lichi66 kcal / 100 g
- Cereza63 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene kumquat, crudo?
71 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pieza sin partes no comestibles (19 g) tiene 13 kcal.
¿Cuánta proteína tiene kumquat, crudo?
1,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer kumquat?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 71 kcal, el 4 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.