Pasas, sin pepitas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 429 calorías en 1 taza (sin compactar) de pasas, sin pepitas (145 g).
Desglose de calorías: 1% grasa, 95% carbh, 3% prot.
Pasas, sin pepitas tiene 296 calorías por cada 100 g. El 95 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 1 % de las grasas y el 3 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 296 |
| 1 taza (sin compactar) (145 g) | 429 |
| 1 taza, compactado (165 g) | 488 |
Información nutricional
| Calorías | 296 kcal | 15 % |
| Grasas | 0,5 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 78,5 g | 30 % |
| Fibra | 6,8 g | |
| Proteínas | 2,5 g | 5 % |
| Sal | 0,07 g | 1 % |
| Sodio | 28 mg | |
| Potasio | 825 mg | 41 % |
| Calcio | 28 mg | 4 % |
| Hierro | 2,6 mg | 19 % |
| Magnesio | 30 mg | 8 % |
| Fósforo | 75 mg | 11 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 5,4 mg | 7 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 3 µg | 2 % |
| Agua | 16,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de pasas en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de pasas:
- Pasas, doradas, sin semillas301 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Pasas de Corinto290 kcal / 100 g
- Dátil282 kcal / 100 g
- Fruta confitada322 kcal / 100 g
- Bayas de goji349 kcal / 100 g
- Ciruela pasa240 kcal / 100 g
- Tamarindo239 kcal / 100 g
- Cerezas al marrasquino165 kcal / 100 g
- Aguacate160 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pasas, sin pepitas?
296 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (sin compactar) (145 g) tiene 429 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pasas, sin pepitas?
2,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pasas?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 296 kcal, el 15 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.