Higo, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 37 calorías en 1 mediana (5,5 cm de diámetro) de higo, crudo (50 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 93% carbh, 4% prot.
Por cada 100 g, higo, crudo tiene 74 kcal, 0,8 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 19,2 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 74 |
| 1 pequeña (4 cm de diámetro) (40 g) | 30 |
| 1 mediana (5,5 cm de diámetro) (50 g) | 37 |
| 1 grande (6,5 cm de diámetro) (64 g) | 47 |
Información nutricional
| Calorías | 74 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 19,2 g | 7 % |
| Azúcares | 16,3 g | 18 % |
| Fibra | 2,9 g | |
| Proteínas | 0,8 g | 2 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 232 mg | 12 % |
| Calcio | 35 mg | 4 % |
| Hierro | 0,4 mg | 3 % |
| Magnesio | 17 mg | 5 % |
| Fósforo | 14 mg | 2 % |
| Zinc | 0,1 mg | 2 % |
| Vitamina A | 7 µg | 1 % |
| Vitamina C | 2 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 6 µg | 3 % |
| Agua | 79,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 3 formas de higo en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de higo:
- Higo, en almíbar88 kcal / 100 g
- Higo, seco249 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Chirimoya75 kcal / 100 g
- Cóctel de frutas73 kcal / 100 g
- Kumquat71 kcal / 100 g
- Caqui70 kcal / 100 g
- Guayaba68 kcal / 100 g
- Guanábana66 kcal / 100 g
- Lichi66 kcal / 100 g
- Granada83 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene higo, crudo?
74 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 mediana (5,5 cm de diámetro) (50 g) tiene 37 kcal.
¿Cuánta proteína tiene higo, crudo?
0,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer higo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 74 kcal, el 4 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.