Carambola, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 28 calorías en 1 mediana (9 cm de largo) de carambola, cruda (91 g).
Desglose de calorías: 9% grasa, 79% carbh, 12% prot.
100 g de carambola, cruda aportan 31 kcal: 1 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 6,7 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 mediana (9 cm de largo) (91 g) tiene 28 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 31 |
| 1 pequeña (8 cm de largo) (70 g) | 22 |
| 1 mediana (9 cm de largo) (91 g) | 28 |
| 1 taza, en rodajas (108 g) | 33 |
| 1 grande (11 cm de largo) (124 g) | 38 |
| 1 taza, en cubos (132 g) | 41 |
Información nutricional
| Calorías | 31 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 6,7 g | 3 % |
| Azúcares | 4 g | 4 % |
| Fibra | 2,8 g | |
| Proteínas | 1 g | 2 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 2 mg | |
| Potasio | 133 mg | 7 % |
| Calcio | 3 mg | 0 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Magnesio | 10 mg | 3 % |
| Fósforo | 12 mg | 2 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina C | 34,4 mg | 43 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 12 µg | 6 % |
| Agua | 91,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2,8 g de fibra y 4 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Acerola32 kcal / 100 g
- Fresa32 kcal / 100 g
- Lima30 kcal / 100 g
- Pomelo32 kcal / 100 g
- Sandía30 kcal / 100 g
- Limón29 kcal / 100 g
- Melón34 kcal / 100 g
- Pomelo chino38 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene carambola, cruda?
31 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 mediana (9 cm de largo) (91 g) tiene 28 kcal.
¿Cuánta proteína tiene carambola, cruda?
1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer carambola?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 31 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.