Albaricoque, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 74 calorías en 1 taza, mitades de albaricoque, crudo (155 g).
Desglose de calorías: 7% grasa, 83% carbh, 10% prot.
100 g de albaricoque, crudo aportan 48 kcal: 1,4 g de proteínas, 0,4 g de grasas y 11,1 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, mitades (155 g) tiene 74 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 48 |
| 1 albaricoque (35 g) | 17 |
| 1 taza, mitades (155 g) | 74 |
| 1 taza, en rodajas (165 g) | 79 |
Información nutricional
| Calorías | 48 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,4 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 11,1 g | 4 % |
| Azúcares | 9,2 g | 10 % |
| Fibra | 2 g | |
| Proteínas | 1,4 g | 3 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 259 mg | 13 % |
| Calcio | 13 mg | 2 % |
| Hierro | 0,4 mg | 3 % |
| Magnesio | 10 mg | 3 % |
| Fósforo | 23 mg | 3 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 96 µg | 12 % |
| Vitamina C | 10 mg | 13 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,9 mg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 9 µg | 5 % |
| Agua | 86,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2 g de fibra y 9,2 g de azúcares por 100 g.
Tipos de albaricoque:
- Albaricoque, en almíbar83 kcal / 100 g
- Albaricoque, en su jugo48 kcal / 100 g
- Albaricoque, seco241 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Clementina47 kcal / 100 g
- Naranja47 kcal / 100 g
- Níspero del Japón47 kcal / 100 g
- Arándano rojo46 kcal / 100 g
- Ciruela46 kcal / 100 g
- Guinda50 kcal / 100 g
- Piña50 kcal / 100 g
- Frambuesa52 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene albaricoque, crudo?
48 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, mitades (155 g) tiene 74 kcal.
¿Cuánta proteína tiene albaricoque, crudo?
1,4 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer albaricoque?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 48 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.