Pomelo, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 32 calorías en 100 g de pomelo, crudo.
Desglose de calorías: 3% grasa, 90% carbh, 7% prot.
Pomelo, crudo tiene 32 calorías por cada 100 g. El 90 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 3 % de las grasas y el 7 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 32 |
Información nutricional
| Calorías | 32 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 8,1 g | 3 % |
| Azúcares | 7 g | 8 % |
| Fibra | 1,1 g | |
| Proteínas | 0,6 g | 1 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 0 mg | |
| Potasio | 139 mg | 7 % |
| Calcio | 12 mg | 2 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Magnesio | 8 mg | 2 % |
| Fósforo | 8 mg | 1 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 46 µg | 6 % |
| Vitamina C | 34,4 mg | 43 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 10 µg | 5 % |
| Agua | 90,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de pomelo:
- Pomelo, blanco, crudo33 kcal / 100 g
- Pomelo, en gajos, en su jugo37 kcal / 100 g
- Pomelo, rosado, crudo42 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Acerola32 kcal / 100 g
- Fresa32 kcal / 100 g
- Carambola31 kcal / 100 g
- Lima30 kcal / 100 g
- Melón34 kcal / 100 g
- Sandía30 kcal / 100 g
- Limón29 kcal / 100 g
- Pomelo chino38 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pomelo, crudo?
32 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene pomelo, crudo?
0,6 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pomelo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 32 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.