Estos son los pan, bollería y galletas con menos calorías por cada 100 g. En cabeza está tortillas de maíz, con 218 kcal, seguido de muffin inglés, normal y tortitas, caseras.
# Alimento Calorías / 100 g Calorías 1 Tortillas de maíz 218 kcal 218 kcal 2 Muffin inglés, normal 227 kcal 227 kcal 3 Tortitas, caseras 227 kcal 227 kcal 4 Tostada francesa, casera 229 kcal 229 kcal 5 Focaccia, normal 249 kcal 249 kcal 6 Pan de pumpernickel 250 kcal 250 kcal 7 Pan integral 252 kcal 252 kcal 8 Pan de centeno 259 kcal 259 kcal 9 Pan italiano 259 kcal 259 kcal 10 Bagel, normal 264 kcal 264 kcal 11 Pan multicereales 265 kcal 265 kcal 12 Pan de molde, blanco 266 kcal 266 kcal 13 Barra de pan, estilo francés 272 kcal 272 kcal 14 Pan con pasas 274 kcal 274 kcal 15 Pan de trigo 274 kcal 274 kcal 16 Pan de pita, blanco 275 kcal 275 kcal 17 Pan de hamburguesa, normal 279 kcal 279 kcal 18 Bizcocho, esponjoso, comercial 290 kcal 290 kcal 19 Gofre, casero 291 kcal 291 kcal 20 Obleas de wonton 291 kcal 291 kcal 21 Pan naan, normal 291 kcal 291 kcal 22 Chapati, normal 297 kcal 297 kcal 23 Masa filo 299 kcal 299 kcal 24 Tortillas de trigo, refrigeradas 306 kcal 306 kcal 25 Panecillo, normal 310 kcal 310 kcal 26 Pan sin gluten, blanco 320 kcal 320 kcal 27 Plum cake, comercial 324 kcal 324 kcal 28 Galletas rellenas de higo 348 kcal 348 kcal 29 Pan de ajo, congelado 350 kcal 350 kcal 30 Soletillas 363 kcal 363 kcal 31 Pan crujiente de centeno 366 kcal 366 kcal 32 Pastel danés, de fruta 371 kcal 371 kcal 33 Muffin, de arándanos 375 kcal 375 kcal 34 Galletas de la fortuna 378 kcal 378 kcal 35 Galletas de agua 384 kcal 384 kcal 36 Tostadas Melba, normales 390 kcal 390 kcal 37 Matzá, normal 395 kcal 395 kcal 38 Pan rallado, normal 395 kcal 395 kcal 39 Cruasán, de mantequilla 406 kcal 406 kcal 40 Galletas María 406 kcal 406 kcal 41 Biscotes 407 kcal 407 kcal 42 Crutones, normales 407 kcal 407 kcal 43 Palitos de pan, normal 412 kcal 412 kcal 44 Galletas de jengibre 416 kcal 416 kcal 45 Galletas saladas, tipo saltine 418 kcal 418 kcal 46 Donut, de levadura, glaseado 421 kcal 421 kcal 47 Galletas Graham 430 kcal 430 kcal 48 Galletas de avena, comerciales 450 kcal 450 kcal 49 Galletas de azúcar, comerciales 464 kcal 464 kcal 50 Galletas rellenas de crema, de chocolate 464 kcal 464 kcal
Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.
Otros rankings Preguntas frecuentes ¿Qué alimento encabeza la lista? tortillas de maíz, con 218 kcal por cada 100 g.
Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.
