Galletas saladas, tipo saltine
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 293 calorías en 1 taza, triturado de galletas saladas, tipo saltine (70 g).
Desglose de calorías: 19% grasa, 72% carbh, 9% prot.
Galletas saladas, tipo saltine tiene 418 calorías por cada 100 g. El 72 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 19 % de las grasas y el 9 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 418 |
| 1 galleta salada cuadrada (3 g) | 13 |
| 1 galleta salada, rectangular (6 g) | 25 |
| 1 galleta salada, redonda grande (10 g) | 42 |
| 5 galletas saladas (14,9 g) | 62 |
| 5 galletas saladas cuadrada (15 g) | 63 |
| 1 taza, triturado (70 g) | 293 |
Información nutricional
| Calorías | 418 kcal | 21 % |
| Grasas | 8,6 g | 12 % |
| Grasas saturadas | 1,7 g | 8 % |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 4,8 g | |
| Grasas trans | 0,17 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 74 g | 28 % |
| Azúcares | 1,3 g | 1 % |
| Fibra | 2,8 g | |
| Proteínas | 9,5 g | 19 % |
| Sal | 2,35 g | 39 % |
| Sodio | 941 mg | |
| Potasio | 152 mg | 8 % |
| Calcio | 19 mg | 2 % |
| Hierro | 5,6 mg | 40 % |
| Magnesio | 23 mg | 6 % |
| Fósforo | 102 mg | 15 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,1 mg | 10 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 4 % |
| Folato | 134 µg | 67 % |
| Agua | 5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2,8 g de fibra y 1,3 g de azúcares por 100 g.
Tipos de galletas saladas:
- Galletas saladas, de queso489 kcal / 100 g
- Galletas saladas, de trigo455 kcal / 100 g
- Galletas saladas, integrales427 kcal / 100 g
- Galletas saladas, tipo snack510 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Galletas de jengibre416 kcal / 100 g
- Donut421 kcal / 100 g
- Palitos de pan412 kcal / 100 g
- Biscotes407 kcal / 100 g
- Crutones407 kcal / 100 g
- Cruasán406 kcal / 100 g
- Galletas Graham430 kcal / 100 g
- Galletas María406 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas saladas, tipo saltine?
418 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, triturado (70 g) tiene 293 kcal.
¿Cuánta proteína tiene galletas saladas, tipo saltine?
9,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer galletas saladas?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 418 kcal, el 21 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.