Estos son los pan, bollería y galletas con menos grasa por cada 100 g. En cabeza está pan de pita, blanco, con 1,2 g, seguido de pan crujiente de centeno y bagel, normal.
# Alimento Grasas / 100 g Calorías 1 Pan de pita, blanco 1,2 g 275 kcal 2 Pan crujiente de centeno 1,3 g 366 kcal 3 Bagel, normal 1,3 g 264 kcal 4 Matzá, normal 1,4 g 395 kcal 5 Obleas de wonton 1,5 g 291 kcal 6 Muffin inglés, normal 1,7 g 227 kcal 7 Barra de pan, estilo francés 2,4 g 272 kcal 8 Bizcocho, esponjoso, comercial 2,7 g 290 kcal 9 Galletas de la fortuna 2,7 g 378 kcal 10 Pan italiano 2,7 g 259 kcal 11 Tortillas de maíz 2,9 g 218 kcal 12 Pan de pumpernickel 3,1 g 250 kcal 13 Tostadas Melba, normales 3,2 g 390 kcal 14 Pan de centeno 3,3 g 259 kcal 15 Pan de molde, blanco 3,3 g 266 kcal 16 Pan integral 3,5 g 252 kcal 17 Pan de hamburguesa, normal 3,9 g 279 kcal 18 Pan multicereales 4,2 g 265 kcal 19 Pan con pasas 4,4 g 274 kcal 20 Pan de trigo 4,5 g 274 kcal 21 Pan rallado, normal 5,3 g 395 kcal 22 Pan naan, normal 5,7 g 291 kcal 23 Masa filo 6 g 299 kcal 24 Panecillo, normal 6,5 g 310 kcal 25 Crutones, normales 6,6 g 407 kcal 26 Galletas de agua 7,1 g 384 kcal 27 Biscotes 7,2 g 407 kcal 28 Galletas rellenas de higo 7,3 g 348 kcal 29 Chapati, normal 7,5 g 297 kcal 30 Focaccia, normal 7,9 g 249 kcal 31 Tortillas de trigo, refrigeradas 8 g 306 kcal 32 Galletas saladas, tipo saltine 8,6 g 418 kcal 33 Plum cake, comercial 9,1 g 324 kcal 34 Soletillas 9,1 g 363 kcal 35 Palitos de pan, normal 9,5 g 412 kcal 36 Tortitas, caseras 9,7 g 227 kcal 37 Galletas de jengibre 9,8 g 416 kcal 38 Galletas María 10,6 g 406 kcal 39 Galletas Graham 10,6 g 430 kcal 40 Pan sin gluten, blanco 10,7 g 320 kcal 41 Tostada francesa, casera 10,8 g 229 kcal 42 Gofre, casero 14,1 g 291 kcal 43 Muffin, de arándanos 16,1 g 375 kcal 44 Pan de ajo, congelado 16,6 g 350 kcal 45 Galletas de avena, comerciales 18,1 g 450 kcal 46 Pastel danés, de fruta 18,5 g 371 kcal 47 Galletas de mantequilla, comerciales 18,8 g 467 kcal 48 Galletas rellenas de crema, de chocolate 19,1 g 464 kcal 49 Galletas de azúcar, comerciales 19,6 g 464 kcal 50 Cruasán, de mantequilla 21 g 406 kcal
Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.
Otros rankings Preguntas frecuentes ¿Qué alimento encabeza la lista? pan de pita, blanco, con 1,2 g por cada 100 g.
Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.
