Matzá, normal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 111 calorías en 1 matzá de matzá, normal (28 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 86% carbh, 10% prot.
Matzá, normal tiene 395 calorías por cada 100 g. El 86 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 3 % de las grasas y el 10 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 395 |
| 1 matzá (28 g) | 111 |
Información nutricional
| Calorías | 395 kcal | 20 % |
| Grasas | 1,4 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,6 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 83,7 g | 32 % |
| Azúcares | 0,3 g | 0 % |
| Fibra | 3 g | |
| Proteínas | 10 g | 20 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 0 mg | |
| Potasio | 112 mg | 6 % |
| Calcio | 13 mg | 2 % |
| Hierro | 3,2 mg | 23 % |
| Magnesio | 25 mg | 7 % |
| Fósforo | 89 mg | 13 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 17 µg | 9 % |
| Agua | 4,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 3 g de fibra y 0,3 g de azúcares por 100 g.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene matzá, normal?
395 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 matzá (28 g) tiene 111 kcal.
¿Cuánta proteína tiene matzá, normal?
10 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer matzá?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 395 kcal, el 20 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.