Panecillo, normal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 87 calorías en 1 panecillo (28 g) de panecillo, normal (28 g).
Desglose de calorías: 19% grasa, 67% carbh, 14% prot.
100 g de panecillo, normal aportan 310 kcal: 10,9 g de proteínas, 6,5 g de grasas y 52 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 panecillo (28 g) (28 g) tiene 87 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 310 |
| 1 panecillo (28 g) (28 g) | 87 |
Información nutricional
| Calorías | 310 kcal | 16 % |
| Grasas | 6,5 g | 9 % |
| Grasas saturadas | 1,4 g | 7 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,5 g | |
| Colesterol | 4 mg | |
| Hidratos de carbono | 52 g | 20 % |
| Azúcares | 5,5 g | 6 % |
| Fibra | 2 g | |
| Proteínas | 10,9 g | 22 % |
| Sal | 1,17 g | 19 % |
| Sodio | 467 mg | |
| Potasio | 139 mg | 7 % |
| Calcio | 178 mg | 22 % |
| Hierro | 3,7 mg | 27 % |
| Magnesio | 26 mg | 7 % |
| Fósforo | 122 mg | 17 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,2 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 5 % |
| Folato | 101 µg | 51 % |
| Agua | 28,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, hierro y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de panecillo:
- Panecillo, duro (tipo kaiser)293 kcal / 100 g
- Panecillo, francés277 kcal / 100 g
- Panecillo, integral266 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Tortillas de trigo306 kcal / 100 g
- Pan sin gluten320 kcal / 100 g
- Masa filo299 kcal / 100 g
- Chapati297 kcal / 100 g
- Plum cake324 kcal / 100 g
- Gofre291 kcal / 100 g
- Obleas de wonton291 kcal / 100 g
- Pan naan291 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene panecillo, normal?
310 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 panecillo (28 g) (28 g) tiene 87 kcal.
¿Cuánta proteína tiene panecillo, normal?
10,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer panecillo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 310 kcal, el 16 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.