Palitos de pan, normal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 190 calorías en 1 taza, trozos pequeños de palitos de pan, normal (46 g).
Desglose de calorías: 21% grasa, 67% carbh, 12% prot.
100 g de palitos de pan, normal aportan 412 kcal: 12 g de proteínas, 9,5 g de grasas y 68,4 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, trozos pequeños (46 g) tiene 190 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 412 |
| 1 barra (23 x 1 cm) (6 g) | 25 |
| 1 barra (19 x 1,5 cm) (10 g) | 41 |
| 1 taza, trozos pequeños (46 g) | 190 |
Información nutricional
| Calorías | 412 kcal | 21 % |
| Grasas | 9,5 g | 14 % |
| Grasas saturadas | 1,4 g | 7 % |
| Grasas monoinsaturadas | 3,6 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3,6 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 68,4 g | 26 % |
| Azúcares | 1,3 g | 1 % |
| Fibra | 3 g | |
| Proteínas | 12 g | 24 % |
| Sal | 1,78 g | 30 % |
| Sodio | 713 mg | |
| Potasio | 124 mg | 6 % |
| Calcio | 22 mg | 3 % |
| Hierro | 4,3 mg | 31 % |
| Magnesio | 32 mg | 9 % |
| Fósforo | 121 mg | 17 % |
| Zinc | 0,9 mg | 9 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 162 µg | 81 % |
| Agua | 6,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Galletas de jengibre416 kcal / 100 g
- Biscotes407 kcal / 100 g
- Crutones407 kcal / 100 g
- Cruasán406 kcal / 100 g
- Galletas María406 kcal / 100 g
- Galletas saladas418 kcal / 100 g
- Donut421 kcal / 100 g
- Matzá395 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene palitos de pan, normal?
412 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, trozos pequeños (46 g) tiene 190 kcal.
¿Cuánta proteína tiene palitos de pan, normal?
12 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer palitos de pan?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 412 kcal, el 21 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.