Donut, de levadura, glaseado
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 253 calorías en 1 dónut (9,5 cm de diámetro) de donut, de levadura, glaseado (60 g).
Desglose de calorías: 49% grasa, 46% carbh, 6% prot.
Donut, de levadura, glaseado tiene 421 calorías por cada 100 g. El 46 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 49 % de las grasas y el 6 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 421 |
| 1 bolita de dónut (13 g) | 55 |
| 1 dónut (9,5 cm de diámetro) (60 g) | 253 |
| 1 dónut (63 g) | 265 |
| 1 bollo glaseado (10 x 7,5 cm) (65 g) | 274 |
| 1 bollo glaseado (11 x 9 cm) (78 g) | 328 |
| 1 bollo glaseado (13 x 9 cm) (85 g) | 358 |
Información nutricional
| Calorías | 421 kcal | 21 % |
| Grasas | 22,7 g | 32 % |
| Grasas saturadas | 9,5 g | 47 % |
| Grasas monoinsaturadas | 7,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3,6 g | |
| Grasas trans | 0,46 g | |
| Colesterol | 30 mg | |
| Hidratos de carbono | 47,9 g | 18 % |
| Azúcares | 22,8 g | 25 % |
| Fibra | 2,1 g | |
| Proteínas | 6,1 g | 12 % |
| Sal | 0,79 g | 13 % |
| Sodio | 316 mg | |
| Potasio | 102 mg | 5 % |
| Calcio | 101 mg | 13 % |
| Hierro | 2,4 mg | 17 % |
| Magnesio | 17 mg | 5 % |
| Fósforo | 117 mg | 17 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamina A | 5 µg | 1 % |
| Vitamina C | 1,2 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamina E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 4 % |
| Folato | 108 µg | 54 % |
| Agua | 22 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2,1 g de fibra y 22,8 g de azúcares por 100 g.
Tipos de donut:
- Donut, de masa de bizcocho, normal434 kcal / 100 g
- Donut, relleno de crema361 kcal / 100 g
- Donut, relleno de mermelada340 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Galletas saladas418 kcal / 100 g
- Galletas de jengibre416 kcal / 100 g
- Galletas Graham430 kcal / 100 g
- Palitos de pan412 kcal / 100 g
- Biscotes407 kcal / 100 g
- Crutones407 kcal / 100 g
- Cruasán406 kcal / 100 g
- Galletas María406 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene donut, de levadura, glaseado?
421 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 dónut (9,5 cm de diámetro) (60 g) tiene 253 kcal.
¿Cuánta proteína tiene donut, de levadura, glaseado?
6,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer donut?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 421 kcal, el 21 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.