Crutones, normales
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 122 calorías en 1 taza de crutones, normales (30 g).
Desglose de calorías: 15% grasa, 73% carbh, 12% prot.
Crutones, normales tiene 407 calorías por cada 100 g. El 73 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 15 % de las grasas y el 12 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 407 |
| 1 taza (30 g) | 122 |
Información nutricional
| Calorías | 407 kcal | 20 % |
| Grasas | 6,6 g | 9 % |
| Grasas saturadas | 1,5 g | 8 % |
| Grasas monoinsaturadas | 3,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 73,5 g | 28 % |
| Fibra | 5,1 g | |
| Proteínas | 11,9 g | 24 % |
| Sal | 1,75 g | 29 % |
| Sodio | 698 mg | |
| Potasio | 124 mg | 6 % |
| Calcio | 76 mg | 10 % |
| Hierro | 4,1 mg | 29 % |
| Magnesio | 31 mg | 8 % |
| Fósforo | 115 mg | 16 % |
| Zinc | 0,9 mg | 9 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 132 µg | 66 % |
| Agua | 5,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de crutones en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de crutones:
- Crutones, sazonados465 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Biscotes407 kcal / 100 g
- Cruasán406 kcal / 100 g
- Galletas María406 kcal / 100 g
- Palitos de pan412 kcal / 100 g
- Galletas de jengibre416 kcal / 100 g
- Galletas saladas418 kcal / 100 g
- Matzá395 kcal / 100 g
- Pan rallado395 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene crutones, normales?
407 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (30 g) tiene 122 kcal.
¿Cuánta proteína tiene crutones, normales?
11,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer crutones?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 407 kcal, el 20 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.