Tostadas Melba, normales
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 20 calorías en 1 pieza (9,5 x 4,5 x 0,3 cm) de tostadas melba, normales (5 g).
Desglose de calorías: 8% grasa, 80% carbh, 13% prot.
Por cada 100 g, tostadas Melba, normales tiene 390 kcal, 12,1 g de proteínas, 3,2 g de grasas y 76,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 390 |
| 1 tostada Melba (3 g) | 12 |
| 1 pieza (9,5 x 4,5 x 0,3 cm) (5 g) | 20 |
| 1 taza, en trozos (30 g) | 117 |
| 1 taza, en rodajas (33 g) | 129 |
Información nutricional
| Calorías | 390 kcal | 20 % |
| Grasas | 3,2 g | 5 % |
| Grasas saturadas | 0,4 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 76,6 g | 29 % |
| Azúcares | 0,9 g | 1 % |
| Fibra | 6,3 g | |
| Proteínas | 12,1 g | 24 % |
| Sal | 1,5 g | 25 % |
| Sodio | 598 mg | |
| Potasio | 202 mg | 10 % |
| Calcio | 93 mg | 12 % |
| Hierro | 3,7 mg | 26 % |
| Magnesio | 59 mg | 16 % |
| Fósforo | 196 mg | 28 % |
| Zinc | 2 mg | 20 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 124 µg | 62 % |
| Agua | 5,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 6,3 g de fibra y 0,9 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Matzá395 kcal / 100 g
- Pan rallado395 kcal / 100 g
- Galletas de agua384 kcal / 100 g
- Galletas de la fortuna378 kcal / 100 g
- Muffin375 kcal / 100 g
- Cruasán406 kcal / 100 g
- Galletas María406 kcal / 100 g
- Biscotes407 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene tostadas Melba, normales?
390 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pieza (9,5 x 4,5 x 0,3 cm) (5 g) tiene 20 kcal.
¿Cuánta proteína tiene tostadas Melba, normales?
12,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer tostadas Melba?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 390 kcal, el 20 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.