Galletas rellenas de crema, de chocolate
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 167 calorías en 3 galleta de galletas rellenas de crema, de chocolate (36 g).
Desglose de calorías: 36% grasa, 60% carbh, 4% prot.
Por cada 100 g, galletas rellenas de crema, de chocolate tiene 464 kcal, 5,2 g de proteínas, 19,1 g de grasas y 71 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 464 |
| 3 galleta (36 g) | 167 |
Información nutricional
| Calorías | 464 kcal | 23 % |
| Grasas | 19,1 g | 27 % |
| Grasas saturadas | 5,6 g | 28 % |
| Grasas monoinsaturadas | 9,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3,6 g | |
| Grasas trans | 0,11 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 71 g | 27 % |
| Azúcares | 40,7 g | 45 % |
| Fibra | 2,9 g | |
| Proteínas | 5,2 g | 10 % |
| Sal | 0,97 g | 16 % |
| Sodio | 388 mg | |
| Potasio | 234 mg | 12 % |
| Calcio | 21 mg | 3 % |
| Hierro | 12,1 mg | 87 % |
| Magnesio | 47 mg | 13 % |
| Fósforo | 93 mg | 13 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 2,5 mg | 21 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 61 µg | 31 % |
| Agua | 3,1 g | |
| Cafeína | 5 mg |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de galletas rellenas de crema:
- Galletas rellenas de crema, de vainilla483 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Galletas de azúcar464 kcal / 100 g
- Galletas de mantequilla467 kcal / 100 g
- Tacos (cáscaras)476 kcal / 100 g
- Galletas de avena450 kcal / 100 g
- Galletas con pepitas de chocolate492 kcal / 100 g
- Galletas Graham430 kcal / 100 g
- Barquillos502 kcal / 100 g
- Donut421 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas rellenas de crema, de chocolate?
464 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 3 galleta (36 g) tiene 167 kcal.
¿Cuánta proteína tiene galletas rellenas de crema, de chocolate?
5,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer galletas rellenas de crema?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 464 kcal, el 23 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.