Galletas de azúcar, comerciales
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 464 calorías en 100 g de galletas de azúcar, comerciales.
Desglose de calorías: 38% grasa, 58% carbh, 5% prot.
Galletas de azúcar, comerciales tiene 464 calorías por cada 100 g. El 58 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 38 % de las grasas y el 5 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 464 |
| 1 galleta (17 g) | 79 |
Información nutricional
| Calorías | 464 kcal | 23 % |
| Grasas | 19,6 g | 28 % |
| Grasas saturadas | 7,7 g | 38 % |
| Grasas monoinsaturadas | 7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3,7 g | |
| Grasas trans | 0,49 g | |
| Colesterol | 12 mg | |
| Hidratos de carbono | 67,3 g | 26 % |
| Azúcares | 27,3 g | 30 % |
| Fibra | 1,3 g | |
| Proteínas | 5,3 g | 11 % |
| Sal | 0,96 g | 16 % |
| Sodio | 385 mg | |
| Potasio | 87 mg | 4 % |
| Calcio | 35 mg | 4 % |
| Hierro | 2,2 mg | 16 % |
| Magnesio | 13 mg | 3 % |
| Fósforo | 99 mg | 14 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 7 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0,1 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 3,1 mg | 26 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Folato | 72 µg | 36 % |
| Agua | 6,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,3 g de fibra y 27,3 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Galletas rellenas de crema464 kcal / 100 g
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- Galletas con pepitas de chocolate492 kcal / 100 g
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- Barquillos502 kcal / 100 g
- Donut421 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas de azúcar, comerciales?
464 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene galletas de azúcar, comerciales?
5,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer galletas de azúcar?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 464 kcal, el 23 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.