Chapati, normal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 202 calorías en 1 pieza de chapati, normal (68 g).
Desglose de calorías: 23% grasa, 62% carbh, 15% prot.
Chapati, normal tiene 297 calorías por cada 100 g. El 62 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 23 % de las grasas y el 15 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 297 |
| 1 pieza (68 g) | 202 |
Información nutricional
| Calorías | 297 kcal | 15 % |
| Grasas | 7,5 g | 11 % |
| Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,1 g | |
| Grasas trans | 0,03 g | |
| Hidratos de carbono | 46,4 g | 18 % |
| Azúcares | 2,7 g | 3 % |
| Fibra | 4,9 g | |
| Proteínas | 11,3 g | 23 % |
| Sal | 1,02 g | 17 % |
| Sodio | 409 mg | |
| Potasio | 266 mg | 13 % |
| Calcio | 93 mg | 12 % |
| Hierro | 3 mg | 22 % |
| Magnesio | 62 mg | 17 % |
| Fósforo | 184 mg | 26 % |
| Zinc | 1,6 mg | 16 % |
| Vitamina E | 0,9 mg | 7 % |
| Folato | 61 µg | 31 % |
| Agua | 33 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 4,9 g de fibra y 2,7 g de azúcares por 100 g.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene chapati, normal?
297 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pieza (68 g) tiene 202 kcal.
¿Cuánta proteína tiene chapati, normal?
11,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer chapati?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 297 kcal, el 15 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.