Galletas rellenas de higo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 348 calorías en 100 g de galletas rellenas de higo.
Desglose de calorías: 18% grasa, 78% carbh, 4% prot.
Por cada 100 g, galletas rellenas de higo tiene 348 kcal, 3,7 g de proteínas, 7,3 g de grasas y 70,9 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 348 |
| 1 galleta (16 g) | 56 |
Información nutricional
| Calorías | 348 kcal | 17 % |
| Grasas | 7,3 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 1,1 g | 6 % |
| Grasas monoinsaturadas | 3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,8 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 70,9 g | 27 % |
| Azúcares | 46,4 g | 52 % |
| Fibra | 4,6 g | |
| Proteínas | 3,7 g | 7 % |
| Sal | 0,88 g | 15 % |
| Sodio | 350 mg | |
| Potasio | 207 mg | 10 % |
| Calcio | 64 mg | 8 % |
| Hierro | 2,9 mg | 21 % |
| Magnesio | 27 mg | 7 % |
| Fósforo | 62 mg | 9 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 9 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0,3 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,7 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 4 % |
| Folato | 35 µg | 18 % |
| Agua | 16,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
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- Plum cake324 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas rellenas de higo?
348 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene galletas rellenas de higo?
3,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer galletas rellenas de higo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 348 kcal, el 17 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.