Ranking por 100 g de alimento

Cereales, arroz y pasta con más calorías

Estos son los cereales, arroz y pasta con más calorías por cada 100 g. En cabeza está granola, casera, con 489 kcal, seguido de barrita de cereales, blanda, sin cobertura y harina de avena.

#	Alimento	Calorías / 100 g	Calorías
1	Granola, casera	489 kcal	489 kcal
2	Barrita de cereales, blanda, sin cobertura	443 kcal	443 kcal
3	Harina de avena	404 kcal	404 kcal
4	Arroz inflado, enriquecido	402 kcal	402 kcal
5	Almidón de maíz (maicena)	381 kcal	381 kcal
6	Gluten de trigo, vital	370 kcal	370 kcal
7	Harina de arroz, blanca	366 kcal	366 kcal
8	Harina de trigo, blanca, de uso general	364 kcal	364 kcal
9	Trigo inflado, enriquecido	364 kcal	364 kcal
10	Harina de maíz, integral, amarilla	361 kcal	361 kcal
11	Germen de trigo, crudo	360 kcal	360 kcal
12	Sémola de trigo, enriquecida	360 kcal	360 kcal
13	Tapioca, perlas, seca	358 kcal	358 kcal
14	Harina de patata	357 kcal	357 kcal
15	Fideos de judía mungo, deshidratados	351 kcal	351 kcal
16	Harina de centeno, media	349 kcal	349 kcal
17	Trigo duro	339 kcal	339 kcal
18	Centeno, grano	338 kcal	338 kcal
19	Harina de trigo sarraceno, integral	335 kcal	335 kcal
20	Sorgo, grano	329 kcal	329 kcal
21	Salvado de arroz, crudo	316 kcal	316 kcal
22	Salvado de avena, crudo	246 kcal	246 kcal
23	Salvado de trigo, crudo	216 kcal	216 kcal
24	Pasta integral, cocida	159 kcal	159 kcal
25	Pasta, cocida	158 kcal	158 kcal
26	Fideos de huevo, cocidos	138 kcal	138 kcal
27	Pasta fresca, cocida	131 kcal	131 kcal
28	Arroz blanco, grano largo, cocido	130 kcal	130 kcal
29	Espaguetis, de espinacas, cocidos	130 kcal	130 kcal
30	Pasta casera, con huevo, cocida	130 kcal	130 kcal
31	Espelta, cocida	127 kcal	127 kcal
32	Pasta sin gluten, de maíz, cocida	126 kcal	126 kcal
33	Arroz vaporizado (parboiled), cocido	123 kcal	123 kcal
34	Cebada perlada, cocida	123 kcal	123 kcal
35	Quinoa, cocida	120 kcal	120 kcal
36	Mijo, cocido	119 kcal	119 kcal
37	Cuscús, cocido	112 kcal	112 kcal
38	Fideos de arroz, cocidos	108 kcal	108 kcal
39	Amaranto, cocido	102 kcal	102 kcal
40	Arroz salvaje, cocido	101 kcal	101 kcal
41	Teff, cocido	101 kcal	101 kcal
42	Fideos soba, cocidos	99 kcal	99 kcal
43	Arroz glutinoso, cocido	97 kcal	97 kcal
44	Trigo sarraceno, tostado, cocido	92 kcal	92 kcal
45	Bulgur, cocido	83 kcal	83 kcal
46	Copos de avena, cocidos con agua, sin sal	71 kcal	71 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

granola, casera, con 489 kcal por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.