Trigo inflado, enriquecido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 44 calorías en 1 taza de trigo inflado, enriquecido (12 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 82% carbh, 15% prot.
100 g de trigo inflado, enriquecido aportan 364 kcal: 14,7 g de proteínas, 1,2 g de grasas y 79,6 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (12 g) tiene 44 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 364 |
| 1 taza (12 g) | 44 |
Información nutricional
| Calorías | 364 kcal | 18 % |
| Grasas | 1,2 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 79,6 g | 31 % |
| Fibra | 4,4 g | |
| Proteínas | 14,7 g | 29 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 4 mg | |
| Potasio | 348 mg | 17 % |
| Calcio | 28 mg | 4 % |
| Hierro | 31,7 mg | 226 % |
| Magnesio | 145 mg | 39 % |
| Fósforo | 355 mg | 51 % |
| Zinc | 2,4 mg | 24 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 32 µg | 16 % |
| Agua | 3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de cereales, arroz y pasta con calorías parecidas:
- Harina de trigo364 kcal / 100 g
- Harina de arroz366 kcal / 100 g
- Harina de maíz361 kcal / 100 g
- Germen de trigo360 kcal / 100 g
- Sémola de trigo360 kcal / 100 g
- Gluten de trigo370 kcal / 100 g
- Tapioca358 kcal / 100 g
- Harina de patata357 kcal / 100 g
Ver más Cereales, arroz y pasta
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene trigo inflado, enriquecido?
364 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (12 g) tiene 44 kcal.
¿Cuánta proteína tiene trigo inflado, enriquecido?
14,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer trigo inflado?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 364 kcal, el 18 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.