Arroz inflado, enriquecido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 56 calorías en 1 taza de arroz inflado, enriquecido (14 g).
Desglose de calorías: 1% grasa, 92% carbh, 6% prot.
Por cada 100 g, arroz inflado, enriquecido tiene 402 kcal, 6,3 g de proteínas, 0,5 g de grasas y 89,8 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 402 |
| 1 taza (14 g) | 56 |
Información nutricional
| Calorías | 402 kcal | 20 % |
| Grasas | 0,5 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 1 % |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 89,8 g | 35 % |
| Fibra | 1,7 g | |
| Proteínas | 6,3 g | 13 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 3 mg | |
| Potasio | 113 mg | 6 % |
| Calcio | 6 mg | 1 % |
| Hierro | 31,7 mg | 226 % |
| Magnesio | 25 mg | 7 % |
| Fósforo | 98 mg | 14 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 19 µg | 10 % |
| Agua | 3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de cereales, arroz y pasta con calorías parecidas:
- Harina de avena404 kcal / 100 g
- Almidón de maíz (maicena)381 kcal / 100 g
- Gluten de trigo370 kcal / 100 g
- Harina de arroz366 kcal / 100 g
- Harina de trigo364 kcal / 100 g
- Trigo inflado364 kcal / 100 g
- Barrita de cereales443 kcal / 100 g
- Harina de maíz361 kcal / 100 g
Ver más Cereales, arroz y pasta
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene arroz inflado, enriquecido?
402 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (14 g) tiene 56 kcal.
¿Cuánta proteína tiene arroz inflado, enriquecido?
6,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer arroz inflado?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 402 kcal, el 20 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.