Salvado de trigo, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 125 calorías en 1 taza de salvado de trigo, crudo (58 g).
Desglose de calorías: 11% grasa, 72% carbh, 17% prot.
Salvado de trigo, crudo tiene 216 calorías por cada 100 g. El 72 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 11 % de las grasas y el 17 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 216 |
| 1 taza (58 g) | 125 |
Información nutricional
| Calorías | 216 kcal | 11 % |
| Grasas | 4,3 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 0,6 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,6 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 64,5 g | 25 % |
| Azúcares | 0,4 g | 0 % |
| Fibra | 42,8 g | |
| Proteínas | 15,6 g | 31 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 2 mg | |
| Potasio | 1.182 mg | 59 % |
| Calcio | 73 mg | 9 % |
| Hierro | 10,6 mg | 76 % |
| Magnesio | 611 mg | 163 % |
| Fósforo | 1.013 mg | 145 % |
| Zinc | 7,3 mg | 73 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,5 mg | 12 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 79 µg | 40 % |
| Agua | 9,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 42,8 g de fibra y 0,4 g de azúcares por 100 g.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene salvado de trigo, crudo?
216 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (58 g) tiene 125 kcal.
¿Cuánta proteína tiene salvado de trigo, crudo?
15,6 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer salvado de trigo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 216 kcal, el 11 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.