Ranking por 100 g de alimento

Dulces y postres con más magnesio

Estos son los dulces y postres con más magnesio por cada 100 g. En cabeza está cacao en polvo, sin azúcar, con 499 mg, seguido de chocolate para repostería, sin azúcar y melaza.

#	Alimento	Magnesio / 100 g	Calorías
1	Cacao en polvo, sin azúcar	499 mg	228 kcal
2	Chocolate para repostería, sin azúcar	327 mg	642 kcal
3	Melaza	242 mg	290 kcal
4	Chocolate negro, 70-85% cacao	228 mg	598 kcal
5	Halva, normal	218 mg	469 kcal
6	Almendras garrapiñadas	137 mg	465 kcal
7	Chocolate semiamargo	115 mg	480 kcal
8	Cacahuetes recubiertos de chocolate con leche	96 mg	519 kcal
9	Crema de cacao con avellanas	64 mg	539 kcal
10	Chocolate con leche	63 mg	535 kcal
11	Sirope de chocolate, tipo fudge	48 mg	350 kcal
12	Trufas de chocolate, caseras	48 mg	510 kcal
13	Pasas recubiertas de chocolate con leche	45 mg	390 kcal
14	Crocanti de cacahuete, casero	42 mg	486 kcal
15	Fudge de chocolate, casero	36 mg	410 kcal
16	Nougat, con almendras	32 mg	398 kcal
17	Brownie, comercial	31 mg	405 kcal
18	Helado de chocolate	29 mg	216 kcal
19	Macarrones de coco	29 mg	460 kcal
20	Cono de helado, tipo oblea	26 mg	417 kcal
21	Yogur helado, de chocolate	25 mg	131 kcal
22	Dulce de leche	22 mg	315 kcal
23	Sirope de arce	21 mg	260 kcal
24	Mousse de chocolate, casera	20 mg	225 kcal
25	Pudin de chocolate, listo para comer	18 mg	142 kcal
26	Tarta de limón con merengue, comercial	15 mg	268 kcal
27	Helado de fresa	14 mg	192 kcal
28	Helado de vainilla	14 mg	207 kcal
29	Tarta de piña invertida, casera	13 mg	319 kcal
30	Chocolate blanco	12 mg	539 kcal
31	Tarta de queso, comercial	11 mg	321 kcal
32	Eclair, relleno de crema, glaseado	10 mg	334 kcal
33	Azúcar moreno	9 mg	380 kcal
34	Flan, de caramelo, casero	9 mg	145 kcal
35	Strudel de manzana	9 mg	274 kcal
36	Arroz con leche, listo para comer	8 mg	108 kcal
37	Crumble de manzana, casero	8 mg	161 kcal
38	Sorbete, de naranja	8 mg	144 kcal
39	Tarta de manzana, comercial	7 mg	237 kcal
40	Sirope de caramelo, butterscotch o caramelo	5 mg	216 kcal
41	Granadina	4 mg	268 kcal
42	Mermelada, de fruta, en general	4 mg	278 kcal
43	Pudin de vainilla, listo para comer	4 mg	130 kcal
44	Caramelos, duros	3 mg	394 kcal
45	Azúcar turbinado	2 mg	399 kcal
46	Jelly beans	2 mg	375 kcal
47	Miel	2 mg	304 kcal
48	Nubes (marshmallows)	2 mg	318 kcal
49	Gelatina, preparada con agua	1 mg	60 kcal
50	Gominolas, de almidón	1 mg	396 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

cacao en polvo, sin azúcar, con 499 mg por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.