Miel
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 1.031 calorías en 1 taza de miel (339 g).
Desglose de calorías: 0% grasa, 100% carbh, 0% prot.
100 g de miel aportan 304 kcal: 0,3 g de proteínas, 0 g de grasas y 82,4 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (339 g) tiene 1.031 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 304 |
| 1 sobre (14 g) (14 g) | 43 |
| 1 cucharada (21 g) | 64 |
| 1 taza (339 g) | 1.031 |
Información nutricional
| Calorías | 304 kcal | 15 % |
| Grasas | 0 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 82,4 g | 32 % |
| Azúcares | 82,1 g | 91 % |
| Fibra | 0,2 g | |
| Proteínas | 0,3 g | 1 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 4 mg | |
| Potasio | 52 mg | 3 % |
| Calcio | 6 mg | 1 % |
| Hierro | 0,4 mg | 3 % |
| Magnesio | 2 mg | 1 % |
| Fósforo | 4 mg | 1 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,5 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 2 µg | 1 % |
| Agua | 17,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 0,2 g de fibra y 82,1 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de dulces y postres con calorías parecidas:
- Sirope de agave310 kcal / 100 g
- Dulce de leche315 kcal / 100 g
- Melaza290 kcal / 100 g
- Nubes (marshmallows)318 kcal / 100 g
- Tarta de piña invertida319 kcal / 100 g
- Tarta de queso321 kcal / 100 g
- Mermelada278 kcal / 100 g
- Eclair334 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene miel?
304 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (339 g) tiene 1.031 kcal.
¿Cuánta proteína tiene miel?
0,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer miel?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 304 kcal, el 15 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.