Brownie, comercial
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 227 calorías en 1 cuadrado, grande (7 cm de lado x 2 cm) de brownie, comercial (56 g).
Desglose de calorías: 35% grasa, 61% carbh, 5% prot.
Brownie, comercial tiene 405 calorías por cada 100 g. El 61 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 35 % de las grasas y el 5 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 405 |
| 1 cuadrado, grande (7 cm de lado x 2 cm) (56 g) | 227 |
Información nutricional
| Calorías | 405 kcal | 20 % |
| Grasas | 16,3 g | 23 % |
| Grasas saturadas | 4,2 g | 21 % |
| Grasas monoinsaturadas | 9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,3 g | |
| Colesterol | 17 mg | |
| Hidratos de carbono | 63,9 g | 25 % |
| Azúcares | 36,6 g | 41 % |
| Fibra | 2,1 g | |
| Proteínas | 4,8 g | 10 % |
| Sal | 0,71 g | 12 % |
| Sodio | 286 mg | |
| Potasio | 149 mg | 7 % |
| Calcio | 29 mg | 4 % |
| Hierro | 2,3 mg | 16 % |
| Magnesio | 31 mg | 8 % |
| Fósforo | 101 mg | 14 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 20 µg | 3 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 3 % |
| Folato | 47 µg | 24 % |
| Agua | 13,6 g | |
| Cafeína | 2 mg |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de brownie:
- Brownie, casero466 kcal / 100 g
Otros alimentos de dulces y postres con calorías parecidas:
- Fudge de chocolate410 kcal / 100 g
- Azúcar turbinado399 kcal / 100 g
- Nougat398 kcal / 100 g
- Gominolas396 kcal / 100 g
- Caramelos394 kcal / 100 g
- Cono de helado417 kcal / 100 g
- Pasas recubiertas de chocolate con leche390 kcal / 100 g
- Azúcar glas389 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene brownie, comercial?
405 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 cuadrado, grande (7 cm de lado x 2 cm) (56 g) tiene 227 kcal.
¿Cuánta proteína tiene brownie, comercial?
4,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer brownie?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 405 kcal, el 20 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.