Flan, de caramelo, casero
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 222 calorías en ½ taza de flan, de caramelo, casero (153 g).
Desglose de calorías: 25% grasa, 63% carbh, 12% prot.
100 g de flan, de caramelo, casero aportan 145 kcal: 4,5 g de proteínas, 4 g de grasas y 22,8 g de hidratos de carbono. Una porción de ½ taza (153 g) tiene 222 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 145 |
| ½ taza (153 g) | 222 |
Información nutricional
| Calorías | 145 kcal | 7 % |
| Grasas | 4 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 1,8 g | 9 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,4 g | |
| Colesterol | 90 mg | |
| Hidratos de carbono | 22,8 g | 9 % |
| Azúcares | 22,8 g | 25 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 4,5 g | 9 % |
| Sal | 0,13 g | 2 % |
| Sodio | 53 mg | |
| Potasio | 118 mg | 6 % |
| Calcio | 83 mg | 10 % |
| Hierro | 0,4 mg | 3 % |
| Magnesio | 9 mg | 2 % |
| Fósforo | 96 mg | 14 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 46 µg | 6 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,4 µg | 14 % |
| Folato | 9 µg | 5 % |
| Agua | 68 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de flan en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de flan:
- Flan, de huevo, al horno, casero104 kcal / 100 g
Otros alimentos de dulces y postres con calorías parecidas:
- Sorbete144 kcal / 100 g
- Pudin de chocolate142 kcal / 100 g
- Yogur helado131 kcal / 100 g
- Pudin de vainilla130 kcal / 100 g
- Crumble de manzana161 kcal / 100 g
- Arroz con leche108 kcal / 100 g
- Helado de fresa192 kcal / 100 g
- Helado de vainilla207 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene flan, de caramelo, casero?
145 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de ½ taza (153 g) tiene 222 kcal.
¿Cuánta proteína tiene flan, de caramelo, casero?
4,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer flan?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 145 kcal, el 7 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.