Chocolate semiamargo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 70 calorías en 1 ración de chocolate semiamargo (14,5 g).
Desglose de calorías: 50% grasa, 47% carbh, 3% prot.
100 g de chocolate semiamargo aportan 480 kcal: 4,2 g de proteínas, 30 g de grasas y 63,9 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 ración (15 g) tiene 70 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 480 |
| 1 ración (14,5 g) | 70 |
| 1 taza, de chips (170 g paquete) (168 g) | 806 |
| 1 taza, mini chips (173 g) | 830 |
| 1 taza, grande chips (182 g) | 874 |
Información nutricional
| Calorías | 480 kcal | 24 % |
| Grasas | 30 g | 43 % |
| Grasas saturadas | 17,8 g | 89 % |
| Grasas monoinsaturadas | 10 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 63,9 g | 25 % |
| Azúcares | 54,5 g | 61 % |
| Fibra | 5,9 g | |
| Proteínas | 4,2 g | 8 % |
| Sal | 0,03 g | 0 % |
| Sodio | 11 mg | |
| Potasio | 365 mg | 18 % |
| Calcio | 32 mg | 4 % |
| Hierro | 3,1 mg | 22 % |
| Magnesio | 115 mg | 31 % |
| Fósforo | 132 mg | 19 % |
| Zinc | 1,6 mg | 16 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 13 µg | 7 % |
| Agua | 0,7 g | |
| Cafeína | 62 mg |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de dulces y postres con calorías parecidas:
- Crocanti de cacahuete486 kcal / 100 g
- Halva469 kcal / 100 g
- Almendras garrapiñadas465 kcal / 100 g
- Macarrones de coco460 kcal / 100 g
- Trufas de chocolate510 kcal / 100 g
- Cacahuetes recubiertos de chocolate con leche519 kcal / 100 g
- Chocolate con leche535 kcal / 100 g
- Chocolate blanco539 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene chocolate semiamargo?
480 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 ración (15 g) tiene 70 kcal.
¿Cuánta proteína tiene chocolate semiamargo?
4,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer chocolate semiamargo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 480 kcal, el 24 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.