Ranking por 100 g de alimento

Pescados y mariscos con menos calorías

Estos son los pescados y mariscos con menos calorías por cada 100 g. En cabeza está ancas de rana, crudas, con 73 kcal, seguido de ostras, del Pacífico, crudas y cangrejo azul, cocido.

#	Alimento	Calorías / 100 g	Calorías
1	Ancas de rana, crudas	73 kcal	73 kcal
2	Ostras, del Pacífico, crudas	81 kcal	81 kcal
3	Cangrejo azul, cocido	83 kcal	83 kcal
4	Lenguado, asado	86 kcal	86 kcal
5	Abadejo de Alaska, cocido	87 kcal	87 kcal
6	Cangrejo de río, cocido, de piscifactoría	87 kcal	87 kcal
7	Bogavante, cocido	89 kcal	89 kcal
8	Caracoles, crudos	90 kcal	90 kcal
9	Eglefino, asado	90 kcal	90 kcal
10	Calamar, crudo	92 kcal	92 kcal
11	Palitos de cangrejo, surimi, imitación de cangrejo real de Alaska	95 kcal	95 kcal
12	Cangrejo real de Alaska, cocido	97 kcal	97 kcal
13	Rape, asado	97 kcal	97 kcal
14	Gambas, cocidas	99 kcal	99 kcal
15	Surimi	99 kcal	99 kcal
16	Bacalao, asado	105 kcal	105 kcal
17	Mahi-mahi, asado	109 kcal	109 kcal
18	Cangrejo dungeness, cocido	110 kcal	110 kcal
19	Fletán, asado	111 kcal	111 kcal
20	Vieiras, cocidas al vapor	111 kcal	111 kcal
21	Merlán, asado	116 kcal	116 kcal
22	Salmón ahumado	117 kcal	117 kcal
23	Mero, asado	118 kcal	118 kcal
24	Rodaballo, asado	122 kcal	122 kcal
25	Lubina, asada	124 kcal	124 kcal
26	Pargo, asado	128 kcal	128 kcal
27	Tilapia, asada	128 kcal	128 kcal
28	Atún de aleta amarilla, asado	130 kcal	130 kcal
29	Tiburón, crudo	130 kcal	130 kcal
30	Boquerones, crudos	131 kcal	131 kcal
31	Atún listado, asado	132 kcal	132 kcal
32	Salmón en conserva, rosado, escurrido	138 kcal	138 kcal
33	Langosta, cocida	143 kcal	143 kcal
34	Pez gato, asado, de piscifactoría	144 kcal	144 kcal
35	Almejas, cocidas	148 kcal	148 kcal
36	Mújol, asado	150 kcal	150 kcal
37	Sepia, cocida	158 kcal	158 kcal
38	Carpa, asada	162 kcal	162 kcal
39	Pulpo, cocido	164 kcal	164 kcal
40	Trucha, arcoíris de piscifactoría, asada	168 kcal	168 kcal
41	Mejillones, cocidos	172 kcal	172 kcal
42	Pez espada, asado	172 kcal	172 kcal
43	Atún rojo, asado	184 kcal	184 kcal
44	Atún en conserva, claro, en aceite, escurrido	198 kcal	198 kcal
45	Arenque, asado	203 kcal	203 kcal
46	Huevas de pescado, cocinadas	204 kcal	204 kcal
47	Salmón, del Atlántico, de piscifactoría, asado	206 kcal	206 kcal
48	Sardinas, en conserva en aceite, escurridas, con espinas	208 kcal	208 kcal
49	Anchoas, en conserva en aceite, escurridas	210 kcal	210 kcal
50	Anguila, asada	236 kcal	236 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

ancas de rana, crudas, con 73 kcal por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.