Ostras, del Pacífico, crudas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 41 calorías en 1 mediana de ostras, del pacífico, crudas (50 g).
Desglose de calorías: 26% grasa, 25% carbh, 48% prot.
Ostras, del Pacífico, crudas tiene 81 calorías por cada 100 g. El 25 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 26 % de las grasas y el 48 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 81 |
| 1 mediana (50 g) | 41 |
Información nutricional
| Calorías | 81 kcal | 4 % |
| Grasas | 2,3 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 0,5 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,9 g | |
| Colesterol | 50 mg | |
| Hidratos de carbono | 5 g | 2 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 9,4 g | 19 % |
| Sal | 0,27 g | 4 % |
| Sodio | 106 mg | |
| Potasio | 168 mg | 8 % |
| Calcio | 8 mg | 1 % |
| Hierro | 5,1 mg | 37 % |
| Magnesio | 22 mg | 6 % |
| Fósforo | 162 mg | 23 % |
| Zinc | 16,6 mg | 166 % |
| Vitamina A | 81 µg | 10 % |
| Vitamina C | 8 mg | 10 % |
| Vitamina B12 | 16 µg | 640 % |
| Folato | 10 µg | 5 % |
| Agua | 82,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 4 formas de ostras en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de ostras:
- Ostras, del Atlántico, en conserva68 kcal / 100 g
- Ostras, del Atlántico, salvajes, crudas51 kcal / 100 g
- Ostras, del Pacífico, cocidas163 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Cangrejo azul83 kcal / 100 g
- Lenguado86 kcal / 100 g
- Abadejo de Alaska87 kcal / 100 g
- Cangrejo de río87 kcal / 100 g
- Ancas de rana73 kcal / 100 g
- Bogavante89 kcal / 100 g
- Caracoles90 kcal / 100 g
- Eglefino90 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene ostras, del Pacífico, crudas?
81 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 mediana (50 g) tiene 41 kcal.
¿Cuánta proteína tiene ostras, del Pacífico, crudas?
9,4 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer ostras?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 81 kcal, el 4 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.