Ranking por 100 g de alimento

Pescados y mariscos con más calcio

Estos son los pescados y mariscos con más calcio por cada 100 g. En cabeza está sardinas, en conserva en aceite, escurridas, con espinas, con 382 mg, seguido de salmón en conserva, rosado, escurrido y caviar, negro y rojo, granulado.

#	Alimento	Calcio / 100 g	Calorías
1	Sardinas, en conserva en aceite, escurridas, con espinas	382 mg	208 kcal
2	Salmón en conserva, rosado, escurrido	283 mg	138 kcal
3	Caviar, negro y rojo, granulado	275 mg	264 kcal
4	Anchoas, en conserva en aceite, escurridas	232 mg	210 kcal
5	Sepia, cocida	180 mg	158 kcal
6	Boquerones, crudos	147 mg	131 kcal
7	Pulpo, cocido	106 mg	164 kcal
8	Bogavante, cocido	96 mg	89 kcal
9	Almejas, cocidas	92 mg	148 kcal
10	Cangrejo azul, cocido	91 mg	83 kcal
11	Arenque, asado	74 mg	203 kcal
12	Gambas, cocidas	70 mg	99 kcal
13	Langosta, cocida	63 mg	143 kcal
14	Merlán, asado	62 mg	116 kcal
15	Cangrejo dungeness, cocido	59 mg	110 kcal
16	Cangrejo real de Alaska, cocido	59 mg	97 kcal
17	Carpa, asada	52 mg	162 kcal
18	Cangrejo de río, cocido, de piscifactoría	51 mg	87 kcal
19	Pargo, asado	40 mg	128 kcal
20	Atún listado, asado	37 mg	132 kcal
21	Tiburón, crudo	34 mg	130 kcal
22	Mejillones, cocidos	33 mg	172 kcal
23	Calamar, crudo	32 mg	92 kcal
24	Mújol, asado	31 mg	150 kcal
25	Trucha, arcoíris de piscifactoría, asada	30 mg	168 kcal
26	Huevas de pescado, cocinadas	28 mg	204 kcal
27	Anguila, asada	26 mg	236 kcal
28	Lenguado, asado	25 mg	86 kcal
29	Rodaballo, asado	23 mg	122 kcal
30	Mero, asado	21 mg	118 kcal
31	Mahi-mahi, asado	19 mg	109 kcal
32	Ancas de rana, crudas	18 mg	73 kcal
33	Palitos de pescado, congelados, preparados	16 mg	277 kcal
34	Caballa, asada	15 mg	262 kcal
35	Salmón, del Atlántico, de piscifactoría, asado	15 mg	206 kcal
36	Bacalao, asado	14 mg	105 kcal
37	Eglefino, asado	14 mg	90 kcal
38	Tilapia, asada	14 mg	128 kcal
39	Abadejo de Alaska, cocido	13 mg	87 kcal
40	Atún en conserva, claro, en aceite, escurrido	13 mg	198 kcal
41	Lubina, asada	13 mg	124 kcal
42	Palitos de cangrejo, surimi, imitación de cangrejo real de Alaska	13 mg	95 kcal
43	Salmón ahumado	11 mg	117 kcal
44	Atún rojo, asado	10 mg	184 kcal
45	Caracoles, crudos	10 mg	90 kcal
46	Rape, asado	10 mg	97 kcal
47	Vieiras, cocidas al vapor	10 mg	111 kcal
48	Fletán, asado	9 mg	111 kcal
49	Pez gato, asado, de piscifactoría	9 mg	144 kcal
50	Surimi	9 mg	99 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

sardinas, en conserva en aceite, escurridas, con espinas, con 382 mg por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.