Salmón en conserva, rosado, escurrido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 138 calorías en 100 g de salmón en conserva, rosado, escurrido.
Desglose de calorías: 33% grasa, 0% carbh, 67% prot.
Por cada 100 g, salmón en conserva, rosado, escurrido tiene 138 kcal, 23,1 g de proteínas, 5 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 138 |
Información nutricional
| Calorías | 138 kcal | 7 % |
| Grasas | 5 g | 7 % |
| Grasas saturadas | 0,9 g | 4 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,5 g | |
| Grasas trans | 0,03 g | |
| Colesterol | 83 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 23,1 g | 46 % |
| Sal | 0,95 g | 16 % |
| Sodio | 381 mg | |
| Potasio | 333 mg | 17 % |
| Calcio | 283 mg | 35 % |
| Hierro | 0,8 mg | 6 % |
| Magnesio | 32 mg | 9 % |
| Fósforo | 379 mg | 54 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Vitamina A | 20 µg | 3 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 14,5 µg | 290 % |
| Vitamina E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamina B12 | 5 µg | 198 % |
| Folato | 4 µg | 2 % |
| Agua | 70,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de salmón en conserva:
- Salmón en conserva, rosado, escurrido, sin piel ni espinas136 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Langosta143 kcal / 100 g
- Atún listado132 kcal / 100 g
- Pez gato144 kcal / 100 g
- Boquerones131 kcal / 100 g
- Atún de aleta amarilla130 kcal / 100 g
- Tiburón130 kcal / 100 g
- Almejas148 kcal / 100 g
- Pargo128 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene salmón en conserva, rosado, escurrido?
138 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene salmón en conserva, rosado, escurrido?
23,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer salmón en conserva?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 138 kcal, el 7 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 23,1 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.