Carpa, asada
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 275 calorías en 1 filete de carpa, asada (170 g).
Desglose de calorías: 41% grasa, 0% carbh, 59% prot.
Carpa, asada tiene 162 calorías por cada 100 g. El 0 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 41 % de las grasas y el 59 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 162 |
| 1 filete (170 g) | 275 |
Información nutricional
| Calorías | 162 kcal | 8 % |
| Grasas | 7,2 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 1,4 g | 7 % |
| Grasas monoinsaturadas | 3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,8 g | |
| Colesterol | 84 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 22,9 g | 46 % |
| Sal | 0,16 g | 3 % |
| Sodio | 63 mg | |
| Potasio | 427 mg | 21 % |
| Calcio | 52 mg | 7 % |
| Hierro | 1,6 mg | 11 % |
| Magnesio | 38 mg | 10 % |
| Fósforo | 531 mg | 76 % |
| Zinc | 1,9 mg | 19 % |
| Vitamina A | 10 µg | 1 % |
| Vitamina C | 1,6 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 1,5 µg | 59 % |
| Folato | 17 µg | 9 % |
| Agua | 69,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de carpa:
- Carpa, cruda127 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Pulpo164 kcal / 100 g
- Sepia158 kcal / 100 g
- Trucha168 kcal / 100 g
- Mejillones172 kcal / 100 g
- Pez espada172 kcal / 100 g
- Mújol150 kcal / 100 g
- Almejas148 kcal / 100 g
- Pez gato144 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene carpa, asada?
162 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 filete (170 g) tiene 275 kcal.
¿Cuánta proteína tiene carpa, asada?
22,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer carpa?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 162 kcal, el 8 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 22,9 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.