Abadejo de Alaska, cocido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 87 calorías en 100 g de abadejo de alaska, cocido.
Desglose de calorías: 10% grasa, 0% carbh, 90% prot.
Abadejo de Alaska, cocido tiene 87 calorías por cada 100 g. El 0 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 10 % de las grasas y el 90 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 87 |
Información nutricional
| Calorías | 87 kcal | 4 % |
| Grasas | 1 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,4 g | |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 74 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Proteínas | 19,4 g | 39 % |
| Sal | 0,41 g | 7 % |
| Sodio | 166 mg | |
| Potasio | 364 mg | 18 % |
| Calcio | 13 mg | 2 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 37 mg | 10 % |
| Fósforo | 206 mg | 29 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Agua | 79,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de abadejo de alaska:
- Abadejo de Alaska, crudo76 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Cangrejo de río87 kcal / 100 g
- Lenguado86 kcal / 100 g
- Bogavante89 kcal / 100 g
- Caracoles90 kcal / 100 g
- Eglefino90 kcal / 100 g
- Cangrejo azul83 kcal / 100 g
- Calamar92 kcal / 100 g
- Ostras81 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene abadejo de Alaska, cocido?
87 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene abadejo de Alaska, cocido?
19,4 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer abadejo de Alaska?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 87 kcal, el 4 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.