Mejillones, cocidos
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 172 calorías en 100 g de mejillones, cocidos.
Desglose de calorías: 24% grasa, 18% carbh, 58% prot.
Por cada 100 g, mejillones, cocidos tiene 172 kcal, 23,8 g de proteínas, 4,5 g de grasas y 7,4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 172 |
Información nutricional
| Calorías | 172 kcal | 9 % |
| Grasas | 4,5 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 0,8 g | 4 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,2 g | |
| Colesterol | 56 mg | |
| Hidratos de carbono | 7,4 g | 3 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 23,8 g | 48 % |
| Sal | 0,92 g | 15 % |
| Sodio | 369 mg | |
| Potasio | 268 mg | 13 % |
| Calcio | 33 mg | 4 % |
| Hierro | 6,7 mg | 48 % |
| Magnesio | 37 mg | 10 % |
| Fósforo | 285 mg | 41 % |
| Zinc | 2,7 mg | 27 % |
| Vitamina A | 91 µg | 11 % |
| Vitamina C | 13,6 mg | 17 % |
| Vitamina B12 | 24 µg | 960 % |
| Folato | 76 µg | 38 % |
| Agua | 61,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de mejillones en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de mejillones:
- Mejillones, crudos86 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Pez espada172 kcal / 100 g
- Trucha168 kcal / 100 g
- Pulpo164 kcal / 100 g
- Carpa162 kcal / 100 g
- Atún rojo184 kcal / 100 g
- Sepia158 kcal / 100 g
- Mújol150 kcal / 100 g
- Almejas148 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mejillones, cocidos?
172 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene mejillones, cocidos?
23,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer mejillones?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 172 kcal, el 9 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 23,8 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.