Ranking por 100 g de alimento

Verduras y hortalizas con más calorías

Estos son los verduras y hortalizas con más calorías por cada 100 g. En cabeza está espirulina, seca, con 290 kcal, seguido de tomate seco y yuca, cruda.

#	Alimento	Calorías / 100 g	Calorías
1	Espirulina, seca	290 kcal	290 kcal
2	Tomate seco	258 kcal	258 kcal
3	Yuca, cruda	160 kcal	160 kcal
4	Ajo, crudo	149 kcal	149 kcal
5	Soja verde, cocida, sin sal	141 kcal	141 kcal
6	Edamame, congelado, cocido	121 kcal	121 kcal
7	Ñame, crudo	118 kcal	118 kcal
8	Garrofón tierno, crudas	113 kcal	113 kcal
9	Taro, crudo	112 kcal	112 kcal
10	Lentejas germinadas, crudas	106 kcal	106 kcal
11	Hierba limón, cruda	99 kcal	99 kcal
12	Castañas de agua, crudas	97 kcal	97 kcal
13	Hojas de parra, crudas	93 kcal	93 kcal
14	Guisantes, cocidos, sin sal	84 kcal	84 kcal
15	Salsifí, crudo	82 kcal	82 kcal
16	Jengibre, raíz cruda	80 kcal	80 kcal
17	Patata, cruda, con piel	77 kcal	77 kcal
18	Boniato, hervido, sin piel	76 kcal	76 kcal
19	Chirivía, cruda	75 kcal	75 kcal
20	Raíz de loto, cruda	74 kcal	74 kcal
21	Topinambur, crudo	73 kcal	73 kcal
22	Chalotas, crudas	72 kcal	72 kcal
23	Patata roja, cruda, con piel	70 kcal	70 kcal
24	Maíz dulce, en conserva, escurrido	67 kcal	67 kcal
25	Macedonia de verduras, congelada, cocida	65 kcal	65 kcal
26	Habas tiernas, cocidas, sin sal	62 kcal	62 kcal
27	Puerro, crudo	61 kcal	61 kcal
28	Alcachofa, cocida, sin sal	53 kcal	53 kcal
29	Guisantes con zanahoria, congelados, cocidos	48 kcal	48 kcal
30	Alga wakame, cruda	45 kcal	45 kcal
31	Calabaza butternut, cruda	45 kcal	45 kcal
32	Hojas de diente de león, crudas	45 kcal	45 kcal
33	Remolacha, cocida	44 kcal	44 kcal
34	Alga kelp, cruda	43 kcal	43 kcal
35	Apio nabo, crudo	42 kcal	42 kcal
36	Tirabeques, crudos	42 kcal	42 kcal
37	Zanahoria, cruda	41 kcal	41 kcal
38	Calabaza bellota, cruda	40 kcal	40 kcal
39	Cebolla, cruda	40 kcal	40 kcal
40	Guindilla roja, cruda	40 kcal	40 kcal
41	Guindilla verde, cruda	40 kcal	40 kcal
42	Jícama, cruda	38 kcal	38 kcal
43	Colinabo sueco (rutabaga), crudo	37 kcal	37 kcal
44	Seta enoki, cruda	37 kcal	37 kcal
45	Coles de Bruselas, cocidas, sin sal	36 kcal	36 kcal
46	Perejil, fresco	36 kcal	36 kcal
47	Alga nori, cruda	35 kcal	35 kcal
48	Brócoli, cocido, sin sal	35 kcal	35 kcal
49	Col kale, cruda	35 kcal	35 kcal
50	Judías verdes, cocidas, sin sal	35 kcal	35 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

espirulina, seca, con 290 kcal por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.