Chirivía, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 100 calorías en 1 taza, de rebanadas de chirivía, cruda (133 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 91% carbh, 6% prot.
Por cada 100 g, chirivía, cruda tiene 75 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 18 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 75 |
| 1 taza, de rebanadas (133 g) | 100 |
Información nutricional
| Calorías | 75 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 18 g | 7 % |
| Azúcares | 4,8 g | 5 % |
| Fibra | 4,9 g | |
| Proteínas | 1,2 g | 2 % |
| Sal | 0,03 g | 0 % |
| Sodio | 10 mg | |
| Potasio | 375 mg | 19 % |
| Calcio | 36 mg | 5 % |
| Hierro | 0,6 mg | 4 % |
| Magnesio | 29 mg | 8 % |
| Fósforo | 71 mg | 10 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 17 mg | 21 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,5 mg | 12 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 67 µg | 34 % |
| Agua | 79,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 4,9 g de fibra y 4,8 g de azúcares por 100 g.
Tipos de chirivía:
- Chirivía, cocida, sin sal71 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Boniato76 kcal / 100 g
- Raíz de loto74 kcal / 100 g
- Patata77 kcal / 100 g
- Topinambur73 kcal / 100 g
- Chalotas72 kcal / 100 g
- Jengibre80 kcal / 100 g
- Patata roja70 kcal / 100 g
- Salsifí82 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene chirivía, cruda?
75 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, de rebanadas (133 g) tiene 100 kcal.
¿Cuánta proteína tiene chirivía, cruda?
1,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer chirivía?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 75 kcal, el 4 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.