Tomate seco
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 5 calorías en 1 pieza de tomate seco (2 g).
Desglose de calorías: 9% grasa, 73% carbh, 18% prot.
Tomate seco tiene 258 calorías por cada 100 g. El 73 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 9 % de las grasas y el 18 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 258 |
| 1 pieza (2 g) | 5 |
| 1 taza (54 g) | 139 |
Información nutricional
| Calorías | 258 kcal | 13 % |
| Grasas | 3 g | 4 % |
| Grasas saturadas | 0,4 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 55,8 g | 21 % |
| Azúcares | 37,6 g | 42 % |
| Fibra | 12,3 g | |
| Proteínas | 14,1 g | 28 % |
| Sal | 0,27 g | 4 % |
| Sodio | 107 mg | |
| Potasio | 3.427 mg | 171 % |
| Calcio | 110 mg | 14 % |
| Hierro | 9,1 mg | 65 % |
| Magnesio | 194 mg | 52 % |
| Fósforo | 356 mg | 51 % |
| Zinc | 2 mg | 20 % |
| Vitamina A | 44 µg | 6 % |
| Vitamina C | 39,2 mg | 49 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 68 µg | 34 % |
| Agua | 14,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 12,3 g de fibra y 37,6 g de azúcares por 100 g.
Tipos de tomate seco:
- Tomate seco, en aceite, escurrido213 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Espirulina290 kcal / 100 g
- Yuca160 kcal / 100 g
- Ajo149 kcal / 100 g
- Soja verde141 kcal / 100 g
- Edamame121 kcal / 100 g
- Ñame118 kcal / 100 g
- Garrofón tierno113 kcal / 100 g
- Taro112 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene tomate seco?
258 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pieza (2 g) tiene 5 kcal.
¿Cuánta proteína tiene tomate seco?
14,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer tomate seco?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 258 kcal, el 13 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.