Guisantes con zanahoria, congelados, cocidos
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 38 calorías en ½ taza de guisantes con zanahoria, congelados, cocidos (80 g).
Desglose de calorías: 7% grasa, 71% carbh, 22% prot.
Guisantes con zanahoria, congelados, cocidos tiene 48 calorías por cada 100 g. El 71 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 7 % de las grasas y el 22 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 48 |
| ½ taza (80 g) | 38 |
Información nutricional
| Calorías | 48 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,4 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 10,1 g | 4 % |
| Azúcares | 4,4 g | 5 % |
| Fibra | 3,1 g | |
| Proteínas | 3,1 g | 6 % |
| Sal | 0,17 g | 3 % |
| Sodio | 68 mg | |
| Potasio | 158 mg | 8 % |
| Calcio | 23 mg | 3 % |
| Hierro | 0,9 mg | 7 % |
| Magnesio | 16 mg | 4 % |
| Fósforo | 49 mg | 7 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 476 µg | 60 % |
| Vitamina C | 8,1 mg | 10 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 26 µg | 13 % |
| Agua | 85,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 3,1 g de fibra y 4,4 g de azúcares por 100 g.
Tipos de guisantes con zanahoria:
- Guisantes con zanahoria, en conserva, con líquido38 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Alga wakame45 kcal / 100 g
- Calabaza butternut45 kcal / 100 g
- Hojas de diente de león45 kcal / 100 g
- Remolacha44 kcal / 100 g
- Alcachofa53 kcal / 100 g
- Alga kelp43 kcal / 100 g
- Apio nabo42 kcal / 100 g
- Tirabeques42 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene guisantes con zanahoria, congelados, cocidos?
48 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de ½ taza (80 g) tiene 38 kcal.
¿Cuánta proteína tiene guisantes con zanahoria, congelados, cocidos?
3,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer guisantes con zanahoria?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 48 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.