Hojas de diente de león, crudas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 25 calorías en 1 taza, picado de hojas de diente de león, crudas (55 g).
Desglose de calorías: 12% grasa, 68% carbh, 20% prot.
Por cada 100 g, hojas de diente de león, crudas tiene 45 kcal, 2,7 g de proteínas, 0,7 g de grasas y 9,2 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 45 |
| 1 taza, picado (55 g) | 25 |
Información nutricional
| Calorías | 45 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,7 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 9,2 g | 4 % |
| Azúcares | 0,7 g | 1 % |
| Fibra | 3,5 g | |
| Proteínas | 2,7 g | 5 % |
| Sal | 0,19 g | 3 % |
| Sodio | 76 mg | |
| Potasio | 397 mg | 20 % |
| Calcio | 187 mg | 23 % |
| Hierro | 3,1 mg | 22 % |
| Magnesio | 36 mg | 10 % |
| Fósforo | 66 mg | 9 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 508 µg | 64 % |
| Vitamina C | 35 mg | 44 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 3,4 mg | 29 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 27 µg | 14 % |
| Agua | 85,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 3,5 g de fibra y 0,7 g de azúcares por 100 g.
Tipos de hojas de diente de león:
- Hojas de diente de león, cocidas, sin sal33 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Alga wakame45 kcal / 100 g
- Calabaza butternut45 kcal / 100 g
- Remolacha44 kcal / 100 g
- Alga kelp43 kcal / 100 g
- Apio nabo42 kcal / 100 g
- Guisantes con zanahoria48 kcal / 100 g
- Tirabeques42 kcal / 100 g
- Zanahoria41 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene hojas de diente de león, crudas?
45 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, picado (55 g) tiene 25 kcal.
¿Cuánta proteína tiene hojas de diente de león, crudas?
2,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer hojas de diente de león?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 45 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.