Apio nabo, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 66 calorías en 1 taza de apio nabo, crudo (156 g).
Desglose de calorías: 6% grasa, 81% carbh, 13% prot.
Apio nabo, crudo tiene 42 calorías por cada 100 g. El 81 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 6 % de las grasas y el 13 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 42 |
| 1 taza (156 g) | 66 |
Información nutricional
| Calorías | 42 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 9,2 g | 4 % |
| Azúcares | 1,6 g | 2 % |
| Fibra | 1,8 g | |
| Proteínas | 1,5 g | 3 % |
| Sal | 0,25 g | 4 % |
| Sodio | 100 mg | |
| Potasio | 300 mg | 15 % |
| Calcio | 43 mg | 5 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Magnesio | 20 mg | 5 % |
| Fósforo | 115 mg | 16 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 8 mg | 10 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 8 µg | 4 % |
| Agua | 88 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,8 g de fibra y 1,6 g de azúcares por 100 g.
Tipos de apio nabo:
- Apio nabo, cocido, sin sal27 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Tirabeques42 kcal / 100 g
- Alga kelp43 kcal / 100 g
- Zanahoria41 kcal / 100 g
- Calabaza bellota40 kcal / 100 g
- Cebolla40 kcal / 100 g
- Guindilla roja40 kcal / 100 g
- Guindilla verde40 kcal / 100 g
- Remolacha44 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene apio nabo, crudo?
42 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (156 g) tiene 66 kcal.
¿Cuánta proteína tiene apio nabo, crudo?
1,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer apio nabo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 42 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.