Arándano rojo, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 46 calorías en 1 taza, entera de arándano rojo, crudo (100 g).
Desglose de calorías: 2% grasa, 94% carbh, 4% prot.
100 g de arándano rojo, crudo aportan 46 kcal: 0,5 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 12 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, entera (100 g) tiene 46 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 46 |
| 1 taza, entera (100 g) | 46 |
| 1 taza, picado (110 g) | 51 |
Información nutricional
| Calorías | 46 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 12 g | 5 % |
| Azúcares | 4,3 g | 5 % |
| Fibra | 3,6 g | |
| Proteínas | 0,5 g | 1 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 2 mg | |
| Potasio | 80 mg | 4 % |
| Calcio | 8 mg | 1 % |
| Hierro | 0,2 mg | 2 % |
| Magnesio | 6 mg | 2 % |
| Fósforo | 11 mg | 2 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina C | 14 mg | 18 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 1 µg | 1 % |
| Agua | 87,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 3,6 g de fibra y 4,3 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Ciruela46 kcal / 100 g
- Clementina47 kcal / 100 g
- Naranja47 kcal / 100 g
- Níspero del Japón47 kcal / 100 g
- Albaricoque48 kcal / 100 g
- Grosella espinosa44 kcal / 100 g
- Nectarina44 kcal / 100 g
- Mora43 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene arándano rojo, crudo?
46 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, entera (100 g) tiene 46 kcal.
¿Cuánta proteína tiene arándano rojo, crudo?
0,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer arándano rojo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 46 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.