Bayas de goji, secas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 98 calorías en 5 cucharada de bayas de goji, secas (28 g).
Desglose de calorías: 1% grasa, 84% carbh, 15% prot.
100 g de bayas de goji, secas aportan 349 kcal: 14,3 g de proteínas, 0,4 g de grasas y 77,1 g de hidratos de carbono. Una porción de 5 cucharada (28 g) tiene 98 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 349 |
| 5 cucharada (28 g) | 98 |
Información nutricional
| Calorías | 349 kcal | 17 % |
| Grasas | 0,4 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 77,1 g | 30 % |
| Azúcares | 45,6 g | 51 % |
| Fibra | 13 g | |
| Proteínas | 14,3 g | 29 % |
| Sal | 0,74 g | 12 % |
| Sodio | 298 mg | |
| Calcio | 190 mg | 24 % |
| Hierro | 6,8 mg | 49 % |
| Vitamina C | 48,4 mg | 61 % |
| Agua | 7,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 13 g de fibra y 45,6 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Fruta confitada322 kcal / 100 g
- Pasas296 kcal / 100 g
- Pasas de Corinto290 kcal / 100 g
- Dátil282 kcal / 100 g
- Ciruela pasa240 kcal / 100 g
- Tamarindo239 kcal / 100 g
- Cerezas al marrasquino165 kcal / 100 g
- Aguacate160 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene bayas de goji, secas?
349 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 5 cucharada (28 g) tiene 98 kcal.
¿Cuánta proteína tiene bayas de goji, secas?
14,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer bayas de goji?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 349 kcal, el 17 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.