Ranking por 100 g de alimento

Frutos secos y semillas con más potasio

Estos son los frutos secos y semillas con más potasio por cada 100 g. En cabeza está semillas de cáñamo, peladas, con 1.200 mg, seguido de pistachos, crudos y semillas de lino.

#	Alimento	Potasio / 100 g	Calorías
1	Semillas de cáñamo, peladas	1.200 mg	553 kcal
2	Pistachos, crudos	1.025 mg	560 kcal
3	Semillas de lino	813 mg	534 kcal
4	Pipas de calabaza, secas, peladas	809 mg	559 kcal
5	Crema de almendras, sin sal	748 mg	614 kcal
6	Almendras, crudas	733 mg	579 kcal
7	Frutos secos variados, tostados, con cacahuetes, con sal	693 mg	594 kcal
8	Mezcla de frutos secos, tipo trail mix	685 mg	462 kcal
9	Avellanas, crudas	680 mg	628 kcal
10	Anacardos, crudos	660 mg	553 kcal
11	Nueces de Brasil, secas	659 mg	659 kcal
12	Pipas de girasol, peladas, secas	645 mg	584 kcal
13	Cacahuetes, tostados, con sal	634 mg	587 kcal
14	Piñones, secos	597 mg	673 kcal
15	Crema de pipas de girasol, sin sal	576 mg	617 kcal
16	Crema de cacahuete, suave, sin sal	558 mg	598 kcal
17	Crema de anacardo, sin sal	546 mg	587 kcal
18	Coco rallado, seco, sin azúcar	543 mg	660 kcal
19	Nueces negras, secas	523 mg	619 kcal
20	Castañas, crudas, con piel	518 mg	213 kcal
21	Semillas de sésamo, enteras, secas	468 mg	573 kcal
22	Nueces, crudas	441 mg	654 kcal
23	Tahini, de sésamo tostado	414 mg	595 kcal
24	Nueces pecanas, crudas	410 mg	691 kcal
25	Semillas de chía, secas	407 mg	486 kcal
26	Nueces de macadamia, crudas	368 mg	718 kcal
27	Coco, fresco	356 mg	354 kcal
28	Crema de coco, cruda	325 mg	330 kcal
29	Pasta de almendra	314 mg	458 kcal
30	Leche de coco, enlatada	220 mg	197 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

semillas de cáñamo, peladas, con 1.200 mg por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.